Jennifer Espinal
Mijn naam is Jennifer, als diëtist werk ik met veel plezier bij Fysiotherapie Aan de Maas om mensen te begeleiden naar een gezondere leefstijl. Voeding is mijn passie, niet alleen wat je eet, maar vooral hoe je eet, waarom, en wat bij jóu past. Geen strenge diëten, maar realistische en haalbare adviezen die je echt verder helpen.
Ik geloof sterk in de wisselwerking tussen voeding en beweging. Door goed samen te werken met de fysiotherapeuten zorgen we voor een afgestemd plan dat aansluit op jouw persoonlijke doelen, of dat nu afvallen, herstel na een blessure of het omgaan met een chronische aandoening is.
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar wat er op je bord ligt, maar ook naar gewoontes, energieniveau, stress, en wat jou motiveert. Zo werken we samen aan duurzame veranderingen die écht verschil maken.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Je bent van harte welkom! Bel of stuur een whats app bericht naar: 0649408684
Het krachtige duo: voeding en beweging
Een gezond lichaam begint bij een goede balans tussen voeding en beweging. Deze twee pijlers versterken elkaar en zijn onmisbaar voor wie zich energiek, fit en vitaal wil voelen, ongeacht leeftijd of conditie. Bij Fysiotherapie Aan de Maas geloven we in een integrale aanpak: niet alleen werken aan het lichaam via gerichte therapie en beweging, maar ook via bewuste voedingskeuzes die herstel ondersteunen en prestaties verbeteren.
Waarom is voeding zo belangrijk bij bewegen?
Voeding is de brandstof van je lichaam. Of je nu sport, herstelt van een blessure of simpelweg actief wilt blijven, je spieren en cellen hebben de juiste voedingsstoffen nodig om optimaal te functioneren. Denk aan eiwitten voor spierherstel, koolhydraten voor energie, en gezonde vetten en vitaminen voor een goed werkend immuunsysteem en hormonale balans.
Zonder de juiste voeding herstel je langzamer, presteer je minder en verhoog je het risico op overbelasting of blessures.
Beweging stimuleert je stofwisseling en gezondheid
Regelmatig bewegen verbetert je conditie, versterkt spieren en botten, en stimuleert je stofwisseling. Het helpt ook bij het reguleren van bloedsuikerspiegel en cholesterol, en draagt bij aan een gezond lichaamsgewicht. Maar nog belangrijker: beweging maakt je mentaal weerbaarder en geeft je energie voor je dagelijkse activiteiten.
De ideale combinatie
Wanneer voeding en beweging goed op elkaar zijn afgestemd, versterken ze elkaar. Bij blessures of chronische klachten kan de juiste voeding het herstelproces versnellen. En wie werkt aan een gezonder eetpatroon zal merken dat bewegen makkelijker en effectiever wordt.
Onze aanpak combineert fysiotherapie, beweegadvies én voedingsbegeleiding. We werken samen met gespecialiseerde diëtisten om jouw doelen te ondersteunen, of dat nu afvallen is, spiermassa opbouwen, of gewoon gezonder en energieker leven.
Informatie over onder andere de vergoeding voor diëtetiek leest u op deze pagina.